Йога для тех, кто
работает головой
Онлайн-практики для IT-специалистов. Здоровая спина, ясный фокус, устойчивая нервная система.
500+
учеников
6 лет
опыта
3
корп. клиента
Онлайн-практики для IT-специалистов. Здоровая спина, ясный фокус, устойчивая нервная система.
Шея и плечи каменные к вечеру
Поясница ноет после рабочего дня
Голова перегружена, сложно сфокусироваться
Тело устало, но заснуть не получается
Хочется расслабиться, но не понятно как
Это тело дает нам сигнал, что пора обратить на него внимание
Учитывают часы за экраном, акцент на плечевом поясе, укрепляем мышцы спины
Рассказываю и показываю, делая с вами
Даже если никогда не занимались, идём от простого к сложному
Работаем с телом, разгружаем голову, практики медитации и дыхательные техники
Знаю по себе, что такое сидячая работа — 9 лет с больной шеей, тревожностью и спиной в виде вопросительного знака. В 2017 встретила своего учителя, и жизнь разделилась на до и после. Преподаю йогу 6 лет, придерживаюсь вегетарианства более 15 лет. Через мои практики прошли 500+ человек — от новичков до тех, кто годами жил с хронической болью.
Работаю с людьми умственного труда: разработчиками, дизайнерами, бухгалтерами, аналитиками, предпринимателями. С теми, кто проводит часы за экраном и забывает, что у них есть тело.
Практика йоги — это не про стойку на голове, а про искреннюю встречу с собой и безусловную любовь к телу и душе.
Начните с бесплатного занятия
Утренние практики для тех, кто работает удалённо
Анастасия чудесная девушка и прекрасный тренер. Результаты видны буквально с первого занятия — перестала болеть спина, улучшился эмоциональный фон. По-человечески очень приятная, спокойная, участливая.
Занимаюсь больше года. Ушла зажатость в позвоночнике, которая мучила годами. Анастасия чувствует каждого ученика и подбирает нагрузку индивидуально даже в группе.
Бесплатный контент для здоровой спины
Упражнения для шеи и спины
Дыхательные техники от стресса
Разборы частых ошибок
Анонсы занятий и ретритов